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간헐적 단식은 특별한 식단이 아닙니다. 비싼 보조제도 필요 없습니다. 단지 먹는 시간을 조절하는 생활 습관입니다. 바쁜 현대인에게 가장 현실적인 다이어트 방법 중 하나로 평가받고 있으며, 실제로 많은 연구에서 체지방 감소와 인슐린 개선 효과가 보고되고 있습니다. 저 역시 2개월 동안 16:8 간헐적 단식을 실천했고, 체지방 4.2kg 감량을 경험했습니다. 극단적인 식단 제한…