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잠을 자도 피곤한 이유가 있어요. 수면 시간보다 수면의 질이 더 중요해요. 수면 과학 연구를 바탕으로 오늘 당장 실천할 수 있는 7가지 방법을 알려드려요. 8시간을 자도 아침에 일어나기 힘들고 낮에 졸린 경험, 있으시죠? 사실 수면은 시간보다 질이 훨씬 중요해요. 깊은 수면(딥슬립)과 REM 수면이 충분해야 진짜 회복이 돼요. 수면 과학은 지난 20년간…