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간헐적 단식 완전 정복 (16:8 방법, 2개월 후기)
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간헐적 단식은 특별한 식단이 아닙니다. 비싼 보조제도 필요 없습니다. 단지 먹는 시간을 조절하는 생활 습관입니다. 바쁜 현대인에게 가장 현실적인 다이어트 방법 중 하나로 평가받고 있으며, 실제로 많은 연구에서 체지방 감소와 인슐린 개선 효과가 보고되고 있습니다. 저 역시 2개월 동안 16:8 간헐적 단식을 실천했고, 체지방 4.2kg 감량을 경험했습니다. 극단적인 식단 제한…
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AI 칼로리 계산기 앱 추천 TOP 5 (2025년)
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사진 한 장으로 칼로리 자동 계산, AI 식단 추천까지. 다이어트를 도와주는 AI 앱 5개를 직접 써보고 솔직하게 비교했어요. 다이어트할 때 가장 귀찮은 게 칼로리 계산이죠. 밥 한 공기가 몇 칼로리인지, 된장찌개에 칼로리가 얼마인지 매번 검색하기 너무 번거로워요. 이제 AI가 다 해줘요. 음식 사진만 찍으면 자동으로 칼로리를 계산해주는 앱들이 속속 등장하고…