[카테고리:] 4. 건강과학

🧠 건강과학 치매 예방 뇌 운동, 오늘부터 하루 10분이면 달라져요 65세 이상이 매일 뇌 운동을 하면 치매 환자 수를 20% 줄일 수 있어요. 보건복지부·중앙치매센터 공인 수칙과 서울대병원 최신 연구를 바탕으로 집에서 바로 할 수 있는 치매 예방 뇌 운동 완전 가이드를 정리했어요. ✍️ HealthLab 편집팀 📅 2025년 5월 19일 ⏱…

🔬 팩트체크 크레아틴에 대한 7가지 오해와 진실 “크레아틴 먹으면 탈모 생긴다”, “신장에 안 좋다”, “여성은 먹으면 안 된다”. 헬스장에서 떠도는 크레아틴 오해들을 과학적 근거로 하나씩 팩트체크 해드려요. ✍️ HealthLab 편집팀 📅 2025년 5월 1일 ⏱ 약 8분 읽기 📋 목차 크레아틴이란? 7가지 오해 팩트체크 크레아틴의 실제 효과 올바른 복용법 추천…

🔬 건강과학 8시간 자도 그런데 왜 여전히 피곤할까? 잠을 자도 피곤한 이유가 있어요. 수면 시간보다 수면의 질이 더 중요해요. 수면 과학 연구를 바탕으로 오늘 당장 실천할 수 있는 7가지 방법을 알려드려요. ✍️ HealthLab 편집팀 📅 2025년 4월 10일 ⏱ 약 8분 읽기 📋 목차 왜 자도 자도 피곤할까요? 수면의 질…

🔬 건강과학 저속노화 식단 진짜 효과 있을까? 유튜브와 SNS를 뒤덮은 저속노화 식단. 단순 유행인지 진짜 효과가 있는지 과학적으로 파헤쳤어요. 1달 실천 후기와 구체적인 식단표까지 공개합니다. ✍️ HealthLab 편집팀 📅 2025년 3월 15일 ⏱ 약 9분 읽기 📋 목차 저속노화 식단이란? 저속노화의 4가지 핵심 원칙 먹어야 할 음식 vs 줄여야 할…

🔬 건강과학 밥 먹고 나서 왜 졸리고 피곤할까? 같은 음식을 먹어도 순서만 바꾸면 혈당이 20% 덜 올라요. 다이어트, 당뇨 예방, 피로감 감소까지. 식사 순서 하나로 건강이 달라지는 과학적 이유를 알려드려요. ✍️ HealthLab 편집팀 📅 2025년 3월 10일 ⏱ 약 7분 읽기 📋 목차 혈당 스파이크가 뭔가요? 혈당 낮추는 최적 식사…