[카테고리:] 3. 식단·영양

쓴맛 때문에 포기하셨죠? 여주 분말로 요거트·주스에 타서 매일 먹는 법. 농촌진흥청 연구 결과와 식약처 인정 근거, 3개월 실천 후기까지. 당뇨 전단계 판정을 받고 나서 식단 관리를 시작했어요. 여주가 혈당에 좋다는 말을 들었지만, 막상 마트에서 사서 먹어보니 그 쓴맛에 두 번 다시 손이 안 가더라고요. 그러다 분말 형태로 요거트에 타먹는 방법을…

간헐적 단식은 특별한 식단이 아닙니다. 비싼 보조제도 필요 없습니다. 단지 먹는 시간을 조절하는 생활 습관입니다. 바쁜 현대인에게 가장 현실적인 다이어트 방법 중 하나로 평가받고 있으며, 실제로 많은 연구에서 체지방 감소와 인슐린 개선 효과가 보고되고 있습니다. 저 역시 2개월 동안 16:8 간헐적 단식을 실천했고, 체지방 4.2kg 감량을 경험했습니다. 극단적인 식단 제한…